Mentés

Mire ügyeljünk szaunázás előtt, közben és után?

897
HOZZÁSZÓLÁS:

Az izzadás megszépít! A szauna, vagy gőzfürdő megedzi a szervezetet, erősíti az immunrendszert és ellenállóvá teszi a kórokozókkal szemben.

A rendszeres izzadás és az ezt követő vízpótlás kihat a felső bőrrétegre, amely megduzzad. Zuhanyozás és törölközés közben pedig leválnak az elhalt hámsejtek, és a bőrradírozáshoz hasonlóan a szennyeződések is eltávolítódnak. Az eredmény: a bársonyos bőr.

szauna

A kabinban nincs más dolgunk, mint ellazulni!

Szaunázzunk – de helyesen!

  • Szaunázás előtt zuhanyozzunk le és törölközzünk meg.
  • A kezdők csak egy alkalommal menjenek be a szaunába, a haladók kétszer. Háromnál többször felesleges, ez inkább kifáraszt mint felfrissít.
  • Olajozzuk vagy krémezzük be alaposan a testünket.
  • Közvetlenül szaunázás előtt ne együnk sokat. Ha ettünk, legalább két órát várjunk, mielőtt szaunázni mennénk. Ha evés után közvetlenül szaunázunk, annak ájulás lehet a következménye.
  • Éhesen sem szabad szaunázni, mert ha nincs semmi a gyomrunkban, akkor leesik a vércukorszint, és ez rosszullétet okozhat.
  • Helyes szaunázás esetén nem hordhatunk fürdőruhát, hiszen még a falatnyi darabok is jobban felmelegszenek, felveszik az izzadságot, így gátolják a bőr szabályos védekezési folyamatát. A fürdőruhák nem jó hővezetők, ráadásul a vizes dresszekből kipárolgó kémiai anyagok belégzésével sem teszünk jót testünknek.
  • Szaunázáskor törekedjünk arra, hogy minél kevesebb testrészünk legyen fedve, és csak pamutból készült lepedővel vagy törülközővel borítsuk bőrünket
  • Betegen sose menjünk szaunázni. Kizáró betegség lehet az akut gyulladás, a láz, a kezeletlen magas vérnyomás, az epilepszia vagy az erek káros kitágulása. 
  • Egyszerre maximum 15 percig tartózkodjunk a szaunában. Feküdjünk vagy üljünk a második vagy a harmadik padra.
  • Hogy megelőzzük a vérnyomás esetleges leesését, mielőtt kimennénk, kb. két percre üljünk fel.
  • Menjünk ki közvetlenül a szabadbamivel a szervezetnek oxigénre van szüksége. Hideg vízzel zuhanyozzunk le, és vegyünk meleg lábfürdőt.
  • Szaunázás után igyunk sok folyadékot, ha tehetjük, ne csak vizet, gyümölcsleveket is fogyasszunk. Érdemes továbbá fehér húsokat és gyümölcsöt is enni a szaunázás végeztével.
897
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

121
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés